Was ist Trauer?
Trauer ist die natürliche Antwort auf einen Verlust.
Und sie beginnt oft schon lange vor dem eigentlichen Abschied.
Trauer ist mehr als ein Gefühl
Trauer ist kein geradliniger Prozess, der nach einer definierten Zeit abgeschlossen ist.
Oft beginnt die eigentliche Arbeit erst dann, wenn die akute Krise vorbei ist und der Alltag wieder „funktioniert“.
In meiner Praxis in Wiener Neustadt begleite ich dich dabei, diesen Prozess nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu gestalten. Wir integrieren das Erlebte, statt es zu verdrängen.
Signale verstehen. Orientierung finden.
Trauerarbeit bedeutet für mich, das Erlebte so in dein Leben zu integrieren, dass es dich nicht mehr blockiert.
Körperliche Signale & Kraftlosigkeit
Wenn der Körper die Last trägt
Ein Verlust erschöpft oft auch den Körper. Du fühlst dich leer, hast Schlafstörungen oder eine ständige innere Unruhe? Das ist ein Zeichen tiefer Erschöpfung.
Gedankenkarussell & Gefühlswelt
Zwischen Nebel und Gefühlssturm
Die Gedanken kreisen ständig um das „Warum“ oder das „Was wäre wenn“, während die Gefühle zwischen Leere und plötzlicher Überforderung schwanken. Dieser „innere Nebel“ macht Entscheidungen schwer.
Verhalten & Rückzug
Funktionieren im Außen, Leere im Innen
Vielleicht ziehst du dich sozial zurück oder du stürzt dich in Arbeit, um den Schmerz nicht zu spüren. Nach außen hin wirkt alles stabil, doch der echte Kontakt zu dir selbst und anderen fühlt sich unterbrochen an.
Wann ist Trauerbegleitung sinnvoll?
Trauerbegleitung bedeutet nicht, die Trauer zu beenden, sondern Unterstützung bei der Neuorientierung nach einem Verlust zu finden.
Sie ist sinnvoll, wenn du merkst:
- dass du innerlich feststeckst.
- dass dein Alltag zwar noch funktioniert, dir aber Orientierung fehlt.
- dass du dich mit deiner Situation alleine fühlst.
- dass Entscheidungen schwer fallen.
- dass du dir eine begleitende Einordnung wünschst.
Transgenerationale Trauer & Familienerbe
Wenn der Schmerz nicht nur deiner ist.
Manchmal spüren wir eine Traurigkeit oder eine Schwere, die scheinbar keinen direkten Grund in unserem eigenen Leben hat. Als Lebens- und Sozialberaterin unterstütze ich dich dabei, biografische und familiäre Muster zu erkennen.
Abgrenzung: Hier geht es nicht um die Heilung klinischer Traumata, sondern um die bewusste Neuordnung deiner Lebensgeschichte und die Aktivierung deiner eigenen Ressourcen.
Was wir tun: Wir schauen uns an, ob du unbewusst Verluste oder emotionale Lasten deiner Vorfahren (Eltern/Großeltern) mitträgst.
Das Ziel: Durch das Sichtbarmachen dieser „ererbten“ Muster im Rahmen einer psychosozialen Beratung kannst du diese Verstrickungen lösen. Das schafft inneren Freiraum, um dein eigenes Leben wieder mit Leichtigkeit zu führen.
Meine Arbeit versteht sich als psychologische Beratung und Begleitung zur Förderung der Selbsthilfe und Neuorientierung. Sie ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.